「ポジティブな人だけがうまくいく 3：1の法則」 バーバラ・フレドリクソン

ポジティブな人だけがうまくいく3:1の法則

この本のいいところは「何でもポジティブで行こう！」ということでなく
ネガティブも必要なことと認めたうえで、ポジネガの比率が3対1になるといいよと
説いていることである。

どういいかというのを色々な例を出して説明し、どうしたらポジティブになれるかと
how toが書いてあったりするのだが、正直私がそのまま実践できるかというと
面倒くさがりなので無理そうだ。

「クリエイティブな解決策を早急に必要としているときにはポジティビティに
投資するのが最適」とか「ポジティビティ比に持続的な変化を生じさせるには
ダイエットなどと一緒で、意志と努力によるライフスタイルの転換が必要」など
所々なるほどと思える言葉がある。この著者はポジティブな性格は
遺伝だけでなく、習慣によりそのように変えられると繰り返し説く。

週に2〜3回、うれしかったことを5つ書く習慣を付けるというのは
私にも実践できそうだ。週に一回くらい人に親切にする日を設ける。
このような習慣がポジティビティの増加に繋がるらしい。
将来を夢見、頭の中で視覚化するのもポジティビティを簡単にあげられる。
この本では細部にわたりいろいろと書いてあるが今回はさらっと読み流したが
しばらくしたらもう一度読み直してみたくはある。