- 作者: エリカアンギャル,Erica Angyal
- 出版社/メーカー: 幻冬舎
- 発売日: 2009/12
- メディア: 単行本
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彼女の前作と大して書いてある内容はかわらない。
その中で眼を引いたのが、彼女の夫が一年半で8キロもやせたのが
「ただ噛むだけ」というセミナーかなんかを受けそれを実践したということ!
25回噛むらしいのだがこれなら私もできるだろうか?
昔の日本女性は味噌、豆腐、納豆などの大豆イソフラボンを取っていたため
更年期障害がなかったといわれるという記述にもびっくり。
本当だろうか?
アイスキューブを作り、スキンケアの前に眼や口のまわりに
円を描くようにマッサージするのがいいらしいが、
そのアイスキューブをローズウオーターやカモミールティで
作ると香りもよくていいらしいのでこれは試してみたい。
エクストラバージンオリーブオイルは生がむいているらしく
スープや味噌汁にたらしたり、パンにバターの変わりにつけるのがいいらしい。
加熱用にはバージンオイルということだが、どれも一緒かと思ったら違うのね。
なるべく未精製で有機栽培がいいらしい。
こういうのを読むと食事を気をつけようと思えるので
しばらくがんばってみるか。